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为何日本人的寿命和健康质量能冠居全球?早餐就很能说明问题!

来源:长沙异性女子spa, 日期:2019/3/29 14:57:02 人气:26

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日本和中国的饮食文化上面有着很大的差别,最容易发现的就是一个早餐问题!去日本玩过又不喜欢到酒店里吃早餐的朋友们就会发现,大清早在日本的街道上几乎没有早餐店开门,就算有,大多数也是临近中午的时候才会开门营业,难道日本人没有吃早餐的习惯吗?


其实并不是日本没有吃早餐的习惯,而是他们的早餐都会在家里制作,吃完才出门的,和咱们早餐吃的一样单调且清淡,吃的也就是这么几种固定食材,不过非常讲求营养均衡,好比这份早餐里面有香煎三文鱼,一叠咸菜萝卜,一碗白米饭,一碗青菜豆腐汤,荤素搭配很丰盛。


之所以说日本人的寿命和健康质量能冠居全球,是因为他们从自己的孩子开始主动吃饭的时候,就会注重培养孩子们的饮食习惯,不会像咱们一样追着孩子吃饭,也会很注意孩子吃的食物量,少吃点可以,但不能吃得太撑,这一点从他们的餐具上就能很好的体现出来,蔬菜消化快可以多做一些用大碟子装,汤是用来养生送饭的,所以拿一个小碗,有鱼有肉有蛋,保证早餐摄入的营养。


日本是个岛国,海资源十分丰富,从而造就了他们早上也要吃些鱼肉,鱼肉蛋白质充足,脂肪含量也少,是一种非常健康的食物,再配上一碗海带汤和蔬菜,少油少盐吃的十分健康,甚至有时候蔬菜只是洗净后切丝就能生吃,吃这么清淡想必也是他们为什么这么健康的原因吧?


当然在日本不是每个家庭都有空做早餐吃,急着上班的家庭如今更喜欢西方的早餐,比如三明治和面包之类,只需要准备一瓶果酱一点牛油,在微波炉里加热后抹上就能吃,通常人们也喜欢在里面夹入一点圆白菜,这样一份简单美味的早餐就制作而成了,虽然相比中国早餐来说,日本的早餐品种显得太过于单调,不过既然是传统,没来中国吃过也就不觉得单调了。