您所在的位置:首页 > 健康资讯 > 致抑郁症患者:坚持好这10个习惯,会让我们的心灵更加健康起来

致抑郁症患者:坚持好这10个习惯,会让我们的心灵更加健康起来

来源:长沙异性女子spa, 日期:2019/8/31 22:26:39 人气:1

抑郁后,它教会了我们成长和活得更加现实与真实些,所以请痛彻心扉的来一次彻底地改造吧!

我们要脱胎换骨!我们要自律起来!我们终将在努力地前行中,遇见那个更加精彩和强大的自己!

这不仅仅为的是更好地疗愈自己,助自己早日战胜心魔;还为了防止我们在今后的岁月里,不被复发所席卷了。

所以,我们必须强大起来!就象时钟一样,不停地向前走,没有退缩的路,因为退缩意味着我们被打败,从此活在一个更加暗淡无关的世界里。

当你拥有一股向上的力量时,你会发现,想要战胜心魔、走出抑郁,其实只要提升自己的智慧和视角,我们便能容下所有的事情,从此不再轻易被任何打击所伤、所困,到那时,我们已然成为了一个真正刀枪不入的强者和勇士了。

而这一切,需要我们在岁月的磨练下淬炼自己强大的内心,去学习更多对自身有用的知识,帮助自己建立丰盈的智慧和提升自己的意志力,那么我们就能在困境中,一次次脱险,站在属于自己的角色舞台上。

正如那句话说的一样:“你若强大到无所畏惧的时候,那么意味着任何心魔都不会再来纠缠你了”。

当然,这样的一种意境,是我们理想中的状态,回归到现实中,我们多少仍旧会被心魔所牵绊,但是,我们却不会再被它们所困了,因为我们拥有了足够应付它的智慧,我们的视角已经足够大了,我们甚至已经看透了生和死存在的意义,完全是一副很平静但又充满激情的状态,所以灾难来临了,我们也能很平静地去接纳它们,在接纳中,与其共生存,最后在自己不畏惧它的时候,慢慢地把它们驱跑掉。

排斥、抵抗带给你的是难受和痛苦,倘若完全一副投降的样子,反正它来了就来了,来了我也不怕你,我该干嘛干嘛去,以这样一种豁然的心境,那么它们自然而然会在你完全放松、不紧张的状态中逐步消失掉。


我曾经因为抑郁经常性的头痛,而且是有规律性的痛,这让我们很是苦恼。

脑袋做了各种检查,比如:脑电图、CT、核磁共振,包括颈椎和颈椎动脉血流图,所有的这些问题都不大,但却不知道这个头痛是怎么来的,令自己百思不得其解,也一度令自己陷入到了更加焦虑和抑郁的状态,后来才知道我这个可能是抑郁焦虑导致的一种神经官能症,类似神经性头痛。

查阅了很多资料,也咨询过精神科与神经科的医生,他们回到都说“这个头痛是很复杂的,如果没有器质性问题,多半是心理因素和精神上长期焦虑压抑导致的现象。”我自己也是这么认为的,于是,我便不再去对抗这个头痛的现象了。

“管它呢!反正不会死人,大不了痛下,痛下我就接纳、熬住它”,我这样告诉自己,最重要是我的心态已经很平静、平和了,渐渐地,我头上的这种痛疼在一个多月后便消失了,而此时我的抑郁症状也缓解了不少,这也验证了焦虑抑郁症会不同程度的导致人有这样或者那样的躯体症状。

所以当这些躯体症状来了的时候,不管是头痛还是其它什么问题,关键是我们的心态要做到接纳它们,顺其自然,在为所当为中去与它们共存,只要你的心态、心情、人的活力打开了,那么这些躯体上的症状就都会得到缓解,或者完全消失。

你越是去对抗,那么症状就越是顽固。这个时候,缓解的办法,接纳、顺应、该干嘛干嘛去,以此转移注意力和与它们和谐共处,时间一过去了,你身上的症状也就慢慢减轻了。

在应对躯体症状的时候,建议大家可以按照这种意识、心态去应对它们,你会显得更加轻松些。